Mangiare
è una questione di qualita' non solo per quello di cui ci nutriamo
ma anche per come lo facciamo,
perche'
mangiare non e' una questione di quantita' ma di qualita'.
Vediamo
quali sono i benefici della buona abitudine di farlo in modo
corretto, cioe' masticando tanto
e lentamente.
Il
cibo ben masticato rende piu' facilmente assimilabili le sostanze
nutrienti e ci consente cosi' di ricevere maggiori benefici legati a
cio' che mangiamo.
La
buona digestione inizia proprio dalla bocca e masticare bene e a
lungo, finche' il boccone non si è trasformato in un composto ben
amalgamato, alleggerisce il lavoro dello stomaco favorendo la
digestione, questo perche' la saliva contiene gli enzimi necessari
nella prima fase digestiva.
Inoltre
il passaggio del cibo nell'esofago risulta piu' facile.
Gli
enzimi utili nella prima fase della digestione contribuiscono ad
eliminare i batteri che favoriscono l'insorgere delle carie, ecco che masticare lentamente è il primo passo per mantenere i denti sani.
Quando mastichiamo lentamente capiamo quando siamo realmente sazi, viceversa
mangiare e masticare velocemente potrebbe metterci nella condizione
di avere degli attacchi di fame anche poco dopo aver pasteggiato.
Masticare
velocemente aumenta le possibilita' di reflusso gastrico.
Infine,
ma non per ultimo, masticare lentamente ci permette di assaporare il
gusto di tutto cio' che stiamo mangiando e questo ci consente di
vivere l'esperienza dell'alimentazione come un vero e proprio
piacere.
Come
abbiamo ormai assodato, l'alimentazione naturenergetica mette in
risalto la cura del proprio essere ponendo il focus su quello di cui
ci nutriamo come fonte di benessere.
Masticare
lentamente dedicando il giusto tempo a questa pratica ci permette di
valorizzare tutto cio',
riportando
cosi'
l'attenzione sul giusto
tempo
da dedicare a noi stessi, a maggior ragione in quest'
epoca
dove
tutto scorre velocemente,
al punto tale da tralasciare a volte cio' di cui realmente abbiamo
bisogno in favore di un continuo "fare
e strafare” .
Quando
ti siedi a tavola fallo con piacere, consapevole che ti stai
prendendo cura di te stesso.
Dedicati il tempo che ti meriti per stare bene ed essere felice perche' e' un modo importante di prendere o riprendere in mano la propria vita.
Dedicati il tempo che ti meriti per stare bene ed essere felice perche' e' un modo importante di prendere o riprendere in mano la propria vita.
Alimentazione Naturenergetica,
Integrazione Naturale per il Benessere Fisico e Mentale!Avvertenza: le note relative agli usi, alle proprieta' ed alle indicazioni degli alimenti hanno carattere puramente informativo e non sostituiscono la consulenza medica.